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养生指南:中医教你白头发吃什么好(图)





发布时间:2015/5/27 18:42:59

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养生指南:中医教你白头发吃什么好(图)


导语:养生指南:中医教你白头发吃什么好(图)。现在很多人都过早的出现了白头发,可又不知道让白头发怎么变黑而苦恼。或许有一些人想通过食疗来治疗白发,那么,白头发吃什么好或许是很多人最想知道的。下面中医教你究竟白头发吃什么好。

中医说:黑色的食物对肝肾器官有益处。肝肾同源:肝藏血,肾藏精,精血同生,故肝阴和肾阴相互滋养,肝肾相生。现在人不少过早的出现了白头发,可以在平时选择食物的时候不妨常吃些黑色食物,比如:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞等,黑色食物有很多,大部分都会我们人体益处多多。

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1、黑豆:乌发,还满足女士对食品的低脂要求,降脂解毒。

家庭食疗方推荐:黑豆乌鸡汤

材料:黑豆150克,何首乌100克,乌鸡1只,红枣10枚,生姜5克,精盐适量。   

做法:将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。   

功效:补血养颜,乌发,养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津,多食可使人脸色红润。

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2、黑米:有效控制血糖,预防心脑血管疾病。

家庭食疗方推荐:“三黑”粥

原料:黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。   

做法:共同熬粥加红糖调味食之。   

功效:常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。


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3、黑芝麻:养血黑发,美容抗衰,降糖降脂。

家庭食疗方推荐:黑芝麻枣粥

粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。

功效:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。



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4、核桃:有效降低胆固醇,健脑益智。

家庭食疗方推荐:乌发粥

核桃仁250克,黑芝麻250克,红糖500克。将红糖放入铝锅内,加水适量,用武火烧开,移文火上煎熬至稠厚时,加炒香的黑芝麻、核桃仁搅拌均匀,停火即成乌发糖。将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉,用刀划成小埠,装糖盒内备用。早、晚各食3块。

功效:健脑补肾,乌发生发。适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。久服有预防早衰作用。


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5、首乌:养血降脂、护发黑发。

家庭食疗方推荐:首乌羊肉生发汤

原料:何首乌50克,杜仲15克,粟米200克,核桃4个,羊肉300克,红枣(去核)4枚,生姜2片,食盐适量。

做法:核桃去壳,取仁,保留红棕色核桃衣。杜仲、何首乌、粟米、羊肉、生姜片和红枣用清水洗净。沙锅内加入适量清水,煮至水沸后,放入以上全部原料,用中火煲3小时左右,加入食盐即可。每日1~3次,每次150毫升~200毫升。

功效:补肾益精,生发乌发。对血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调均有疗效。


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6、枸杞:有效降三高,明眼补身。

家庭食疗方推荐:枸杞菜粥

原料:(4人份)枸杞子2大匙,米饭1茶碗,水6杯,油菜1棵,盐1小匙多

做法:米饭加入深锅中,加水煮沸,注意防止溢出,用文火煮1小时。油菜洗净,去根,放在加盐的热水中焯一下,切成3-4cm长的段。枸杞子若是鲜品,柔软,则不需处理,若是干品,必须浸泡温水中,使其变柔软。粥煮好后,加入盐、青菜。枸杞子,稍煮一下即成。


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白发变黑发3大食疗方推荐:

1.鲜桑椹500克(干品100克),蜂蜜300克。加水煮煎,每30分钟取煎液一次,加水再煮取液,共2次煎液合并,文火缩浓,待稠粘时,加蜂蜜煮沸即停火,冷却后装瓶备用。每取1汤匙,以沸水冲服,每天2次。

2.黑芝麻、核桃仁各250克,红糖500克。将红糖加水稍许以文火煎熬,至稍稠放入炒熟的黑芝麻、核桃仁,调匀后即停火,趁热将糖液倒在涂过食油的盘中,稍冷后将糖压平,划成小块,冷却随意食用。

3.黑芝麻、黄豆、花生、核桃仁各等分。分别炒香炒熟,研末后调匀。每天睡前用牛奶、豆浆或开水冲服1汤匙。腹泻时忌服。

 

 



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